Hotline
0981.467.967

Bạn muốn 'cải lão hoàn đồng'? Hãy 'kết thân' ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này

03:01

Chanh:

Bạn muốn cải lão hoàn đồng? Hãy kết thân ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này - Ảnh 1.

- Lợi ích của chanh:

+ Chỉ một quả chanh có chứa hơn 100 % lượng vitamin C mà bạn cần nạp hàng ngày, nó có thể giúp tăng mức cholesterol HDL “tốt” và giúp xương chắc khỏe.

+ Citrus Flavonoid có trong chanh có thể giúp ức dè bỉu sự phát hành của tế bào ung thư và hoạt động như một chất chống viêm.

- Mẹo với tốc độ cao:

Thêm một lát chanh vào trà xanh của bạn. Một phân tích cho thấy cam quýt khiến cho tăng tài năng hấp thụ các chất chống oxy hóa trong trà của thân thể lên khoảng 80%.

Bạn muốn cải lão hoàn đồng? Hãy kết thân ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này - Ảnh 2.

- Ích lợi của súp lơ:

+Một miếng súp lơ cỡ làng nhàng chứa hơn 100% lượng vitamin K và gần 200 % lượng vitamin C quan trọng cho cơ thể của bạn hàng ngày. Vitamin K và vitamin C cũng là hai chất dinh dưỡng xây dựng xương quan trọng, giúp xương của bạn chắc khỏe hơn.

+Trong khi súp lơ cũng giúp chặn đứng nhiều bệnh ung thư.

- Mẹo nhanh:

Để súp lơ giữ được 90% lượng vitamin C, hãy nấu súp lơ bằng lò vi sóng. Phổ biến, khi bạn hấp hoặc luộc, lượng vitamin và các khoáng vật có trong súp lơ chỉ còn lại khoảng 66%.

Socola đen:

Bạn muốn cải lão hoàn đồng? Hãy kết thân ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này - Ảnh 3.

- Ích lợi của socola đen:

+ Chỉ cần ăn 7g socola đen mỗi ngày, có thể khiến cho giảm nguy cơ huyết áp cao ở những người mạnh khỏe.

+ Bột ca cao rất giàu flavonoid, là chất chống oxy hóa rất tốt giúp khiến giảm cholesterol LDL "xấu" và tăng mức HDL "tốt".

- Mẹo nhanh:

Một thanh sô cô la đen chứa khoảng 53,5mg flavonoid; trong khi một thanh sô cô la sữa chứa ít hơn 14mg flavonoid.

Bạn muốn cải lão hoàn đồng? Hãy kết thân ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này - Ảnh 4.

- Lợi ích của khoai:

+ Một củ khoai tây đỏ chứa 66 microgam folate xây dựng tế bào - tương đương với lượng chất được sắm thấy trong một chén rau bina hoặc súp lơ xanh.

+ Một củ khoai lang có lượng vitamin A, chất chống ung thư và đẩy mạnh miễn nhiễm gần gấp tám lần lượng bạn cần hàng ngày.

- Mẹo với tốc độ cao:

Để khoai nguội trước khi ăn. Phân tích cho thấy làm như vậy có thể giúp bạn đốt cháy gần 25% chất béo sau bữa ăn, nhờ một loại tinh bột kháng chất béo.

Cá hồi:

Bạn muốn cải lão hoàn đồng? Hãy kết thân ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này - Ảnh 5.

- Ích lợi của cá hồi:

+ Cá hồi chứa một nguồn axit béo omega-3 hoàn hảo, có can dự tới việc giảm nguy cơ trầm cảm, bệnh tim và ung thư.

+ Một khẩu phần ăn khoảng 100g cá hồi chứa hơn 50% liều niacin hàng ngày bạn cần- 1 hợp chất có thể kiểm soát an ninh bạn Đương Đầu bệnh Alzheimer và mất trí tưởng.

- Mẹo với tốc độ cao:

Chọn lựa ăn cá hồi hoang dã thay vì được nuôi trong trang trại, nơi chứa biphenyl (PCB) độc hại gấp 16 lần so với cá hồi hoang dại.

Hạt óc chó:

Bạn muốn cải lão hoàn đồng? Hãy kết thân ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này - Ảnh 6.

- Lợi ích của hạt óc chó:

+ Chứa nhiều axit béo omega-3 nhất, có thể giúp giảm cholesterol.

+ Omega-3 đã được chứng minh là cải thiện tâm trạng và chống ung thư; chúng cũng có thể bảo vệ chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời (nhưng đừng bỏ dở SPF!).

- Mẹo nhanh:

Có thể dung làm món tráng miệng: Các chất chống oxy hóa melatonin, được tậu thấy trong quả óc chó, giúp yếu tố chỉnh giấc ngủ.

Quả bơ:

Bạn muốn cải lão hoàn đồng? Hãy kết thân ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này - Ảnh 7.

- Lợi ích của quả bơ:

+ Giàu chất béo bão hòa, các nhà công nghệ đã chứng minh rằng chất béo bão hòa giúp làm cho giảm cholesterol khoảng 22%.

+ Một quả bơ có chứa hơn nửa kia chất xơ và 40% lượng folate bạn cần hàng ngày, giúp làm giảm nguy cơ bận rộn bệnh tim.

- Mẹo với tốc độ cao:

Thêm bơ vào món salad của bạn có thể khiến cho tăng sự tiếp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết như beta-carotene từ 3 đến 5 lần so với các món salad không có loại siêu thực phẩm này.

Bạn muốn cải lão hoàn đồng? Hãy kết thân ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này - Ảnh 8.

- Ích lợi của tỏi:

+ Tỏi là một loại thuốc chống lại bệnh tật khỏe mạnh có thể ức chế giễu sự tạo ra của vi khuẩn, bao gồm cả E. coli.

+ Allicin, một hợp chất có trong tỏi, có tính năng chống viêm mạnh và được chứng minh là giúp giảm cholesterol và áp huyết.

- Mẹo nhanh:

Tỏi tươi nghiền nát phóng thích rộng rãi allicin nhất. Đừng nấu tỏi quá chín; nếu để tỏi xúc tiếp với nhiệt độ cao trong hơn 10 phút, tỏi sẽ mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bạn muốn cải lão hoàn đồng? Hãy kết thân ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này - Ảnh 9.

- Lợi ích của rau bina:

+ Rau bina (hay còn gọi là rau chân vịt), chứa lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa tăng cường miễn dịch quan trọng đối với sức khỏe của mắt.

+ Phân tích gần đây cho thấy trong số các loại trái cây và rau chống ung thư, rau bina là một trong những thực phẩm hiệu quả nhất.

- Mẹo nhanh:

Rau bina vừa tốt cho sức khỏe, vì không có mùi vị nên nó luôn là một loại thực phẩm hoàn hảo bổ sung cho các món sinh tố. Hãy thử trộn 1 chén rau bina, 1 cốc cà rốt nghiền, 1 quả chuối, 1 cốc nước ép táo và đá để có một cốc sinh tố giúp bạn khỏe đẹp, ngăn dự phòng bệnh tật.

Các loại đậu:

Bạn muốn cải lão hoàn đồng? Hãy kết thân ngay 10 loại thực phẩm được coi là tốt nhất hành tinh này - Ảnh 10.

- Lợi ích của các loại đậu:

+ Ăn một khẩu phần đậu ( gồm đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng) 4 lần/tuần có thể làm cho giảm 22% nguy cơ bận bịu bệnh tim.

+ Ăn các loại đậu cũng có thể khiến cho giảm nguy cơ ung thư vú.

- Mẹo nhanh:

Đậu càng sậm màu như đậu đen hay đậu đỏ thì càng chứa nhiều chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu cho thấy vỏ đậu đen chứa 40 lần lượng chất chống oxy hóa có trong vỏ đậu trắng.

Theo Lalisa

Trí thức trẻ


Xem nhiều hơn: mua dat

Bình luận

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DỰ ÁN
Đăng ký
ĐỐI TÁC CHIẾN LƯỢC
can ho lux riverview can ho lux star can ho opal city dự án opal boulevard